Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire basée sur des exercices à exécuter précisément, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait.

La méthode est basée sur l’activation des muscles profonds de votre centre couplée à une respiration spécifique.

Le ChiBall est un programme d'exercice et de bien-être esprit-corps basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Un cours de ChiBall combine les modalités du Tai Chi-Qi Gong, de la danse, du yoga, du Pilates, du Feldenkrais et de la relaxation / méditation avec une musique inspirante.

Mélange de yoga, de Taï Chi, de pilates, qui vise à assouplir et renforcer le corps en profondeur et de manière posturale. Il allie l'équilibre et concentration sur soi. C'est un cours qui renforce tout le corps et maintien une bonne posture.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui se concentre sur des postures tenues longtemps (généralement 3 à 5 minutes). Contrairement aux styles dynamiques, il vise à étirer les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations) plutôt que les muscles.
Cette approche favorise la souplesse, la détente du système nerveux et la circulation de l’énergie, tout en apportant un espace de calme et d’introspection.

Le fitness est une activité physique visant à améliorer la condition physique générale en combinant plusieurs disciplines telles que le cardio, la musculation, la souplesse et l'endurance. Il englobe un large éventail d'exercices et de pratiques destinées à renforcer le corps, améliorer la santé cardiovasculaire, développer la force musculaire et favoriser le bien-être mental.

Le renforcement musculaire est une activité physique visant à développer la force, l'endurance et la tonicité des muscles à travers des exercices ciblés, réalisés avec ou sans matériel.